Coaching

Jag erbjuder individuell- och teamcoaching och är ett stöd i förändringsprocesser. Jag är utbildad coach med ICFs grundprinciper som fundament och hjälper dig i processen framåt. Både på personlig- och yrkesmässig nivå. Jag har arbetat med chefer, läkare, ekonomer, nysvenskar, artister, filmare, marknadsförare mm mm Jag är vad man brukar säga; en bra spark i baken. Jag får hjul att rulla fortare och mer effektivt.

Jag har en passion för hälsa och 2018 examinerades jag som hälsocoach från högskolan i Skövde. Jag har läst folkhälsovetenskap, biomedicin, social psykologi, traditionell psykologi, musikterapi- och psykologi, ledarskap och coaching, MI- Motivational Interviewing mm. Jag vill aldrig sluta utvecklas! Jag är också utbildad av Lars Erik Uneståhl i Mental Träning. Jag kan hjälpa dig och din organisation till ett bättre och mer optimalt hälsoläge. Det gör jag genom individuella program liksom gruppträningar. Vi tittar på hur stress kan reduceras, både yttre stress liksom inre och biologisk som skapas av kost och livsstil och skapar program som passar just er.

Jag kan även erbjuda dig beteendetestet Extended DISC som ett verktyg till bättre självkännedom.

Som föreläsare talar jag bl a om Röst och kommunikation, Mental träning, Förändringsprocesser, Effektiv kommunikation, Entreprenörsrollen samt Kreativt skrivande och Lyricwriting.

Jag handleder processer i sorgbearbetning genom programmet för sorgbearbetning. Detta kan ske i grupp eller individuellt och innefattar åtta sammankomster. Programmet är ett kraftfullt verktyg för att bearbeta förlust och sorg. Något alla människor drabbas av någon gång i livet. Läs mer om programmet. 

Att ta hjälp av en coach är att få någon som hjälper dig hitta och nå dina drömmar och mål. Det handlar om samtal och att hitta vägar framåt. Coachen ställer frågorna och du svarar. Du har kunskapen och tillsammans tar vi fram det du behöver för att växa och hitta din väg. det gör vi genom samtal, övningar och metoder.

Kanske handlar det om karriärmål och hur du ska skapa din bästa plattform i jobbet.

Det kan också vara privata mål såsom att hitta en partner, få mer lycka i livet, strukturera upp tillvaron.

Ämnena är oändliga. Du bestämmer.

Kontakta mig för information och prisförlag.

Sagt om Karina; 

Jag uppskattade lugnet, tryggheten i känslan av att det är OK att säga och tänka det man säger och tänker, öppenheten. Nu vet jag vart jag vill och kan driva på att jag kommer däråt. Jag har lärt mig att det fungerar och att förändringar skedde och fortsätter ske. Jag tvingades tänka och känna och sätta ord på saker jag brukar undvika. Tankesättet att man är som en symfoniorkester och att varje instrument har sin tid att vara i rampljuset fastnade och är något jag tänker på. Det gör mig snällare mot mig själv. Kristin, Stockholm

***

Karina is a outstanding coach with a heart of gold! She has fantastic way in making you look at the little things you can change about yourself to help propell you forward to meet the challenges of today’s work place. I highly recommend her as a coach and Mentor. Fredric, Creative Director+Photographer/Director+Content Producer

***

Karina är lätt att få kontakt med, hon är inspirerande, glad och positiv samtidigt som hon driver en framåt och ställer krav men på ett bra sätt. Gabriella, Customer Service

***

Jag vet mer vad jag vill ha och vad jag inte vill göra, Karina har breddat min syn på jobb mycket, från att ha varit låst i saker som inte går, har jag börjat se över alternativ och återfått hoppet om en ljus framtid och hur jag tar hand om mig själv och mår bra i processen…jag har fått många bra verktyg av Karina och det är jag mycket tacksam för. Karinas har en positiv anda och förmåga att vrida och vända på perspektiven, så att jag kom ut ur min låsning och vågade prova saker jag aldrig gjort förut. Anna Magnusson , 2017

***

Karina gave me a clear vision about how I need to activate my job search to reach a particular goal. Instead of looking at the process first, she helped me to identify and visualise what my goal is and work back from there to try and establish a plan to achieve this. I would like to thank Karina for her professional and personal support. My situation was quite unorthodox and she accommodated my needs which I am extremely grateful for. Her ideas and plans for changing my approach to my professional approaches have been insightful and have already helped me in achieving my long term goals. Sarah Coats Chandler, Communications All Rounder. Strategy, content creation, copywriting, PR and media relations, 2017

***

Hon är lyhörd, är konkret, agerar aktivt, ger impulser framåt i utvecklingen. Jag hade förtroende för henne. Hon visade mig också om röstläge och “visa tänder”. Både innehållet och att säga det i ord och visa det kontrasterande!!! Jag kunde uppleva skillnaden direkt!!!  Andreas, Stockholm

 

 

Vidare kan du här läsa om min kommande kursgård på Gotland – Gårdsdrömmar